抗代謝症有法 腰圍縮減體重降低

對抗代謝症候群，腰瘦甩肉就對了，專家表示，腰圍小1公分，高血壓會改善；體重減1公斤，總膽固醇、三酸甘油酯也會下降。

台塑關係企業暨王詹樣公益信託與台灣流行病學學會推動「代謝症候群與健康相關性研究」，認為高血脂患者應做好營養控管，高血壓、高血糖患應多運動；學界並發表「網健康APP」幫助民眾自我做好健康管理。

台灣流行病學學會常務理事許光宏表示，國人十大死因中，與代謝症候群有關的疾病就有5項，估計每10萬人口死亡率高達219.2人，估計每12.5分鐘就有一人死於代謝症候群有關慢性疾病。

他說，醫師常建議代謝症候群高風險族要控制飲食、運動，研究顯示最有效的方法是「對症下藥」。

研究指出，若腰圍小1公分則高血壓會改善，收縮壓及舒張壓都會降0.4毫米汞柱。若體重降1公斤則總膽固醇會降低1.2毫克/百毫升、三酸甘油酯降低4.3毫克/百毫升。

許光宏提到，民眾往往在看到健檢時的「紅字」才有警惕，擔心代謝症候群找上自己，代謝症候群判斷指標是腰圍、高血壓、高血糖、膽固醇、三酸甘油酯，若5項中有3項超標就是代謝症候群。

衛生福利部國民健康署調查顯示，20歲以上國人代謝症候群盛行率是19.7％（男20.3％，女19.3％），且隨年齡上升而有增加的趨勢。

台北醫學大學教授邱弘毅開發「網健康APP」，除有一般健康管理APP常見功能外，還增加北醫專業醫療團隊線上諮詢，無需付費，且在網健康APP也提供即時且完整的衛教資訊、影片。

 

本篇文章摘取自網路，如有不適當或對文章出處有疑慮，請來信與我們告知，我們將會在最短時間進行撤除